Kullerbein

Nacht im Dorf

2012-01-10T12:42:00.001-08:00

Nebel und Dunkel im Dorf. Ich bin ein laufender Weihnachtsbaum, soviele Blinker

und reflektierende Bänder an mir.

Autos fahren langsam neben mir her und die Insassen starren. Raucher auf dem Balkon müssen vor Schreck husten. Der Fussgänger bringt kein Hallo mehr zustande....

Achso, ja die Bilder.....Aber mir wurde mangelnde Aktivität vorgeworfen, so blieb mir nicht anders übrig, die Fotographischen Experimente hier einzustellen.

2011-11-27T11:05:00.001-08:00

Im Schatten knistern die Blätter vor winterlichem Raureif, im Sonnenschein duften sie noch nach Herbst.
Die Sonnenstrahlen brennen ein verstörendes Muster auf die Netzhaut. Die kalte Luft ist frisch und klar.Der Neckar plätschert neben dem Trail. Das Gehirn tanzt vor Glück.

Dieser Herbst nimmt kein Ende

2011-11-20T10:33:00.001-08:00

Weiterhin bestes Wetter, frische Luft, wenige Menschen unterwegs,

und die Chance viel Sonne zu tanken.

Herbsttour

2011-11-13T09:56:00.001-08:00

Hersbststimmung am Neckar

Dieses kleine Kunstwerk aus genau ausbalancierten Steinen

überraschte mich auf dem Wanderpfad.

Skike

2011-11-13T09:43:00.001-08:00

Die heutige novembrige Nebelsuppentristesse

wurde nur noch durch einen Sturz bei der Abfahrt übertroffen.

Frankfurt Marathon

2011-10-31T04:01:00.000-07:00

Kipsang federt dem Ziel entgegen. Als er im Ziel war hatte ich noch nicht mal die Häfte

Zieleinlauf

Gedankensplitter:

Auf dem Weg zum Strat. Eine Stephanie kommt mir entgegen, läuft sich warm. Kann man auch so verbissen gucken?. Ich lächele. Ich fühle mich gut, alles hat perfekt geklappt.

Die Toiletten sind überbelegt, so komme ich zu spät in meinen Startblock. Das macht aber nichts, wir kommen sowieso erst 15 min später los.

Langsam setzt sich die Herde in Bewegung. Endlich geht es los.
Meine Zeiten sind in die Hand geschrieben. Nicht schneller als 6:25 auf den ersten km!
Dann weiter mit maximal 6:17. Dann dürfen es auch 6:10 werden. Sehr entspannend, mit so einer Strategie.

Die ersten 20 km vergehen wie im Flug. Ich weiss gar nicht mehr, womit ich mich so beschäftigt habe.

Bei km 21 bekomme ich Stechen im Magen. Langsamer weiterlaufen. Geht sofort wieder weg. Letztes Jahr musste ich hier schon gehen. Tschakka!

Gibt es eigentlich noch irgendwas, was ich gegen Raucher unternehmen kann? Stehen am Rand mit ihren Scheiß-Kippen und pusten mir den Qualm in meine wertvolle Atmluft.

Bei km 29 wartet wieder Arne. So hangele ich mich von Ziel zu Ziel.

Ich bin zu schnell unterwegs. Mir tut der Magen weh und ich habe das Gefühl gleich kotzen zu müssen. Mein Gel mag ich jetzt auch nicht mehr.

Jetzt fängt das Leiden an. Ich wechsle meinen Atemrythmus und zähle nur noch still vor mich hin.
12 123 12 123 12 123 12 123 ......Meditiation.

Es geht auch: 12 wei ter und 12 wei ter und 12 wei ter und 12 wei ter und.....Zu mehr war mein Hirn eine Weile lang nicht fähig. Bloss nicht anhalten. Niemals!!! Dann wäre alles vorbei.

Ich stelle mir das Bild eines vor mir hertrabenden Schlittenhundegespannes vor. Die zockeln ja auch entspannt und lässig dahin. Trab, Trab...das zieht mich weiter.

Die Staffeläufer sind nervig. Ich bin dafür, denen beim nächsten Marathon ein Hasenkostüm überzustülpen, das passt zu deren Laufstil. Hakenschlagen durch die Läufermenge. Es gibt allerdings auch welche, die kurz nach dem sie gestartet sind, schon gehen müssen. (?)

Ein Stinker zieht vorbei. Es gibt offensichtlich Leute, die das T-Shirt, in dem sie für den Marathon trainiert haben, auch nach wie vor ungewaschen zum Start tragen.

Bei km 35 die erste Cola. Lecker. Mein Magen beruhgt sich. Ist das Einbildung?

Der Radfahrer der auf der Strecke neben mir her fährt, nervt. Ist doch sowieso alles so eng hier und man muss ständig lavieren.

Jetzt tun langsam meine Beine weh.

Mehr und mehr Leute gehen. Aber ich nicht. Nein Nein Nein! Ich laufe, laufe laufe.

Km 40 auch wieder Cola. Ich gehe ein paar Schritte. Jetzt noch 2 km und dann is fertig!

Einlauf in die Halle, Musik und trärä. Geschafft:04:39:58 ! 13 min schneller als im Vorjahr.

In der Zielarena ist es gerammelt voll. Den Kuchen finde ich nicht. Der Colastand ist ausverkauft. Können die da auch nicht zählen? Schon bei der Nudelparty war der Colastand leer, als ich mich anstellen wollte. Was lernen wir daraus: Kuchen und Cola in den Kleiderbeutel!

Ich wanke zum Ausgang und werde mit einer Flasche Sekt empfangen.

Letzter Urlaubstag

2011-10-03T11:18:00.000-07:00

Im Schwarzwald. Frisch und Grün und Kühl.

Das Crosscycle ist doch recht anstrengend, wenn man nicht nur die Waldautobahn befährt.

Altweibersommer.

Und Schwarzwaldromantik.

Herbsttour

2011-09-29T06:43:00.000-07:00

Wunderschön ist es zur Zeit im Schwarzwald.
Kinzig-Stausee

Kinzig-Stausee

Manchmal fühle ich mich beobachtet....

Hach.....Einfach nur schön!

Ausfahrt

2011-09-26T11:03:00.000-07:00

mit dem neuen Crosscycle.

Waldlauf

2011-09-25T02:04:00.000-07:00

Es gibt doch nichts schöneres als einen Waldlauf!!!

Regenbogenlauf

2011-08-09T11:23:00.000-07:00

Herbstfeuchte Kühle. Vereinzelte Sonnenstrahlen trotzen mit warmer Kraft.
Am Waldrand das Reh. Ein anderes trägt Laufschuhe.
Der Bussard fliegt über sein Revier und der Neckar presst sich braunschlammig durch sein Bett.
Rosa Blüten der Springblume vor den glitzernden Fluten.

Hach!

Regen....

2011-08-07T03:02:00.000-07:00

Regen und Überschwemmungen. Deutsches Radwetter.

Schwimmen bei Loriot

2011-08-05T13:38:00.000-07:00

SO, da es hier dermassen schüttet, gehe ich halt schwimmen. Indoor wegen des Gewitters. Und der Möglichkeit ins warme Sole-Bad zu gehen und sich schwallmässig massieren zu lassen.

Kontrollierte Nässe. Nach dem Schwimmen wälz ich mich ins Sole Bad.

Sehr interessant war die Szenerie im Solebad. Diverse ältere Herrschaften (einschliesslich mir) aalten sich im lauwarmen Salzwasser, als eine Ladung kleiner Kinder das Becken stürmt und das kindertypische lärmige Getöse veranstaltet.

Die älteren Herrschaften (diesmal ohne mich) warfen sich vielseitige Blicke zu und zeigten sich mit ausgestreckten Zeigefingern demonstrativ gegenseitig die "Ruhe bitte" Schilder. Dann nickten sie verständnisheischend und verschwörerisch mit den Köpfen.

Ich hätte mindestens noch den Ruf nach dem Bademeister erwartet, oder das Ausschwärmen der Alten in Treibjagdmanier, um die Störenfriede aus dem Becken zu treiben.

Ich hatte mich schon gemütlich auf der Unterwasserbank niedergelassen, um die Eskalation zu beobachten. Leider sind dann weitere Aktionen unterblieben. Loriot hätte das besser gekonnt.

Das war die Woche 30

2011-07-31T12:07:00.000-07:00

Nichts aufregendes passiert.
Alles easy: 1,9 km Schwimmen ohne Probleme. 90 km Radeln: mit dem neuen Sattel habe ich keine Sitzprobleme.
Laufen: alles easy.

2011-07-31T12:04:00.000-07:00

Jetzt soll es wieder losgehen, aber eine seit Mittwoch hindert mich eine heftige Migräne. Die Tabletten helfen nicht, Schlafen hilft nicht, alles doof.

Das war die Woche

2011-07-31T11:59:00.000-07:00

KW 28 ist Erholungswoche.

Das war die Woche

2011-07-12T11:22:00.000-07:00

"Das war die Woche" kommt ein wenig spät.

Ich habe wenig trainiert, da ich beruflich so angespannt war. Das muss ich in Zukunft noch abstellen. Ein Läufchen oder ein Schwimmchen gehen immer!

Panik

2011-07-10T10:37:00.000-07:00

Heute war wieder Freiburg Triathlon.

In diversen Triathlon-Foren habe ich gelegentlich Dikussionen zu Schnappatmung im Freiwasser und Panikattacken im Schwimmer-Gewühl verfolgt, ohne mir darunter etwas vorstellen zu können.

Heute ist es mir selber passiert. Beim einschwimmen habe ich mich supergut gefühlt, zum Start schwimme ich locker zwischen den anderen Schwimmern mit, trotz Körperkontakt und Tritten.

Und plötzlich...Bong...kann ich den Kopf nicht mehr unter Wasser haben! Ich wechsle zu Brustschwimmen. Altfrauen-Brustschwimmen mit'm Kopp über Wasser! Immer wieder versuche ich zu kraulen und habe das Gefühl, keine Luft zu bekommen.

Ich überlege ernsthaft, aufzuhören. Zu weit erscheint mir die noch zu bewältigende Strecke, zu unmöglich, wieder in Tritt zu kommen. Aufgeben? Irgenwie kommt das heute nicht Infrage.

Ich entschliesse mich, bis zur ersten Boje Brust zu schwimmen. Brust "ohne Haare nass......."

Dann kraule ich weiter. Ich lass die Beine weg, und plötzlich läufts wieder. Der Ausstieg naht. Alles gut.

Sonst ist nichts aufregendes passiert.

Nur, dass mich während des Radfahrens irgendein Insekt ins Knie gestochen hat. Wie bescheuert ist das denn? Ins Knie??? Es tut jetzt noch weh.

Und, dass ich nach dem Radfahren in der Wechselzone den Ausgang zum Laufen nicht gefunden habe. Völlig verstrahlt. Obwohl ich es mir vorher angeschaut habe.

13 Minuten schneller als im Vorjahr.
Swim: 1km 0:18:35
Bike: 40km 1:22:39 (incl. Wechselzeiten)
Run: 10km 1:03:38

1Platz AK (erster und letzter)

Gewinn: 1 Deuter Rucksack.

Jetzt trinke ich Sekt.

Das war die Woche

2011-07-03T13:25:00.000-07:00

Habe etwas geschwänzt: Kein Schwimmen. Es wird sich rächen.

Das war die Woche

2011-06-26T11:27:00.000-07:00

Der heutige Migräneanfall hat die letzte Laufeinheit verhindert. Aber sonst war es eine gute Woche.

Best Days: Dienstag mit meinem Kollegen im Schwarzwald auf der Schollachrunde. Wunderbares Midsomer-Radeln in perfekter Landschaft.
Donnerstag im Freibad: 5 Leute 4 Bahnen, das bedeutete eine angenehme Schwimmeinheit ohne Bojen zu umrunden. Nach einwenig Technik 2 x 400 m Einheiten ohne Stress.

Sonnenstrahl

2011-06-20T13:32:00.000-07:00

Heute Abend auf der Radrunde. Stürmischer Wind und Regenwolken. Aber ich kann nicht schon wieder kneifen. Regenjacke und rücklicht werden aufgeschnallt und dann gehts los.

Ein Sonnenstrahl kämpft sich durch die Wolken. Für eine Handyfoto ganz gut, oder?

Das war die Woche

2011-06-19T10:51:00.000-07:00

So sah sie aus, die Woche.
Heute habe ich gekniffen: Die geplante Radausfahrt ist vielen Ausreden (wie: Regen, noch nichts gegessen, Unwetterwarnung im Internet) zum Opfer gefallen. Daher fällt der Radpart etwas mager aus.

Die muss ich dann wohl morgen nachholen.

Langeweile?

2011-06-18T08:35:00.000-07:00

Zum Glück hält der Wald immer einige Rechenaufgaben für uns parat.

Regen

2011-06-18T02:10:00.000-07:00

Soll ich , soll ich nicht? Noch scheint die Sonne aber am fernen Himmel ziehen dunkle Wolken auf. Ach was! Ich kann doch nicht vor jeder Wolke kneifen. Für anderthalb Stunden ist noch Luft und Licht!

Schnell umgezogen, und das neue Leibchen an. Bereits nach 15 km fallen die ersten Tropfen. Warm. Angenehm. Mild. Natur. Ich bin froh, losgefahren zu sein.

Ich fahre meine 2 Bergli-Runde, um mit niedriger Trittfrequenz ein paar Kraftmüskelchen aufzubauen.

Es zieht sich immer mehr zu. Die entgegenkommenden Autos fahren alle mit Licht und eingeschaltetem Scheibenwischer. Das gibt zu berechtigter Sorge Anlass.

Jetzt kommt die bereits vor einiger Zeit erstanden Goretex Regenjacke das erste Mal zum Einsatz. Es prasselt wie blöd. Gegenwind. Immer noch warm tropft es durch den Helm auf die Kopfhaut. Es ist so dunkel, dass ich mir ein Rücklicht wünsche. Habe ich aber nicht dabei.

Die angenehm milde Dusche läuft vermischt mit Strassendreck in meine Schuhe.

Zivilisationsabenteuerfeeling macht sich breit. Inneres Heldentum strahlt durch Grinsen nach aussen.

Kein Wunder: Ich sehe schon den Wasserturm. Ab da geht es nur noch bergab. Zu Hause warten Ofen, heisse Dusche und Prosecco.

Easy Living.

Ohne Worte

2011-06-05T12:50:00.000-07:00

Halbmarathon in Tuttlingen.

Irgenwie ist doch jeder Lauf gleich. Zumindest den Bildern nach. Variiert nur durch die Kleidung. Und die angebrachte Nummer.

In Tutllingen ist es wieder mal brülleheiss. Das Publikum ist ausdauernd begeistert.

Zieleinlauf. Ich unterhalte mich mit der zu mir aufgeschlossensn Läuferin und wir starten noch einen lustigen Zielsprint.

Meine Pulswerte sind grandios.....

Komische Spuren an meinen Füssen.

Die Auflösung

Heute wieder angelogen worden

2011-05-08T13:00:00.000-07:00

"Du siehst gut aus! Nicht mehr weit! Super! Das schlimmste ist jetzt vorbei."
So tönte es von allen Seiten. 2 Stunden lang.

Halbmarathon Oberndorf. Start um 11:00. Bei den Temperaturen wird das kein Spass.
Während des Laufens kippe ich literweise Wasser über mich. Die kleinen Wege am Neckar sind schön zu laufen, die Passagen durch die baumlosen Strassen sind heftig.

Trotzdem bin ich bei km 16 mit 1:32 gut in der Zeit.
...um dann auf den letzen 5 km voll zu versagen. Ich musste gehen, der Puls ging hoch und ich kämpfte gegen das Verlangen, stehenzubleiben; den Kampf gewinne ich nur in 50% der Fälle.
Naja...war wohl nix.

Gemütskur

2011-01-22T08:20:00.000-08:00

Sonnenschein scheint mir auf den PC und blendet mich....
da muss ich einfach raus. Niemand sonst scheint die Sonne geniessen zu wollen. Niemand sonst unterwegs.

Ich habe die Sonne genau abgepasst. 2:36 h war ich unterwegs, dann bezog es sich und meine Füsse und Nase wurden schnell kalt. Ausserdem waren meien Müskelchen von den Höhenmeter doch etwas angestrengt ;-)

Eine wunderbare Ausfahrt über Feld und im Wald. Spikes sein Dank.

Miss Wet-Butt

2011-01-08T12:19:00.000-08:00

Heute waren vermutlich alle Radsportler unterwegs.

10°, Sonne und fast alles ist weggetaut. Ich habe mein
Rennrädchen gepackt und bin 2 1/2 Stunden geradelt.

Die Strassen waren zum Teil schon schön trocken,
aber leider oft auch noch recht nass vom Tauwasser.
Leider habe ich keine Schutzblechle fürs Rennrad....

Der Hintern ist inzwischen abgetrocknet,
was bleibt sind Muskelkater und Sonnenbrand :-)

2010-12-31T11:44:00.000-08:00

Das Jahr habe ich heute mit einem kleinen Privat-Triathlon abgeschlossen.

Schwimmen im Schwimmbad in Rottweil. Der Weg zur ersten Wechselzone (zu Hause) ist recht lang und ich habe ihn im Auto zurückgelegt. Das Wetter ist schmuddelig und knapp über Null. Ich schwinge mich aufs Mountainbike und radle nur aus Pflichtgefühl. Auf der Strasse, denn die Waldwege sind so sulzig, dass sie fast unfahrbar sind. In der Wechselzone zwei bedrohen mich zunächst zwei Berliner (die zum Essen) und eine Tasse Tee. Dann gehts auf zum Laufen.

Mit diesen Zeilen schliesse ich nun mein sportlichstes Jahr ab.

Guten Rutsch und ein tolles Jahr 2011 !

Ich wünsche Euch, dass Ihr Eure Ziele erreicht,
sportlich und fit bleibt
und natürlich wünsche ich Gesundheit.

Jetzt kommt sie wieder, die schöne Zeit

2010-11-28T12:52:00.000-08:00

Nein, ich meine Nicht die Adventszeit!!!!

Ich habe heute die Winterreifen auf Rad geschmissen.
Wunderbare Sonne und Schnee.
2 Stunden mit dem Mountainbike rund ums Dorf.

Jetzt sind alle müüüüde

2010-11-22T10:02:00.000-08:00

Neues Spielzeug im Haus

2010-11-22T07:41:00.000-08:00

Sabine testet die Skikes.

Laut Werbung "sind es nicht nur Extremsportler oder Sportskanonen, die die neue Sportart "skiken" für sich entdecken, sondern ganz normale Menschen jeden Alters, ...." Nur mal zur Info.

Jedenfalls sind diese Dinger aus Aluminium mit 2 Schlauchreifen. Damit skatet man. Der Vorteil gegenüber Inlinern: man kann sich auch (bei entsprechendem Karafteinsatz) im Gelände oder auf Feld/Waldwegen austoben. Soweit die Theorie.

In der Praxis erweist sich das Ganze als sehr anstrengend. Schon nach 1 km pusten und schnaufen wir. Natürlich gibt es hier auch keine ebene Strecke. Aber die Koordination klappt schon recht gut! Wir beschränken uns auf Asphalt-Strecken, das ist erstmal hart genug.

Spezialschuhe sind auch nicht nötig. Die Dinger werden mit Klettbändern an die normalen Schuhe geklettet. So kann man auch Unterwegs jederzeit "aussteigen" zum Beispiel für einen Cafe-Besuch.

Laufstunde

2010-11-22T07:29:00.000-08:00

Schwesterherz zu Besuch.

Familienbesuchslaufausflug

Wir besichtigen Hünengräber, Mahnmale für ermordete Mädchen, Römerstrasse, Bachläufe......Pfützen, Laub und Steine.....

Eine Stunde im diesigen mistigen Novemberwetter.

Der letzte Apfel

2010-11-14T12:21:00.000-08:00

Sonne, lauer Wind, Wärme.
Ein perfekter Tag zum Radeln.

Stürmische Radtour

2010-11-06T08:42:00.000-07:00

Grenzstein zwischen Beffendorf und Winzeln

Sturmhimmel.

Blick in den Schwarzwald

Sturm in der Birke.

Das geht ja gut los. Nachdem ich das Neckartal durchquert habe, und die ersten 210 hm überwunden habe, packt mich der heftige Sturm.

Ich bekomme stechende Kopfschmerzen. Mist. Migräneanfall.
Trotzdem halte ich für ein Foto an. Stosse aus versehen an meinem Helm und merke das verknäulte Haare unterm Helm in die Stirn drücken. Und ich hab schon überlegt die nächste Apotheke anzufahren. Wie blöd kann man noch sein?

Erleichtert fahre ich weiter und kämpfe weiter gegen den heftigen Wind.
Toll ist es, gar nicht kalt und die Sonne schaut immer wieder hervor.

Ich habe mein Strassen-Fahrrad mit "Winterreifen" aufgerüstet, gröberes Profil und kann so besser alle kleinen Strässchen erkunden. Auch Waldautobahnen und sogar Wanderwege kann ich nun ohne Probleme befahren. Kleine Freiheit.

Ich fahre und fahre, bis an den Rand des Schwarzwaldes,
immer in der Gewissheit, zurück pustet mich der Wind.

Das Marathon Desaster

2010-11-01T11:36:00.000-07:00

Nudelparty am Vorabend

Wenn diese Buben hier im Ziel sind, werde ich die erste Krise haben.

Hier bin ich noch gut drauf.

Km 28: Die Krise

Naja, immerhin bin ich angekommen.

Einlauf in der Festhalle

Arne hat eine Dose Prosecco organisiert. Prost.
Man kann sich alles schönsaufen.

Frankfurt Marathon.

Ich habe mich so gut gefühlt, alles hat gepasst, sogar das Wetter....
und ich habe es geschafft etwas zu frühstücken.

Die Strategie: langsam loslaufen. Superlangsam. Euphorie ausschalten. Und das ist mir gelungen. Im Jogging-Tempo, welches ich dann bis zum Ziel durchhalten wollte.

Aber Pustekuchen. Ab Km 5 bekam ich so eine Art Seitenstechen. So auf Magenhöhe.
Egal. Es läuft. Aber ich kämpfe und kämpfe mit diesem Stechen.
Km 21. Immer noch gut in der Zeit mit ca 2:11.

Aber auf der Schwanheimer Brücke muss ich das erste Mal gehen. Ich kann nicht mal mehr 100 m am Stück laufen. Ich habe das Gefühl, als könne ich nicht genug einatmen. Auf der Schwanheimer Brück läuft der 4:30 Läufer an mir vorbei. Das raubt mir die letzte Motivation.

Ich beschliesse auszusteigen. Bei km 28 wartet Arne auf mich. Er guckt ganz verblüfft, als ich anhalte und mich zu ihm stelle. Ich schildere mein Malheur.
Die vorbeilaufenden Athleten schauen mich alle ganz erstaunt an.

Sehe ich so verzweifelt aus? Oder so lässig, an den Zaun gelehnt trotz Startnummer?

Noch 14 km. Eigentlich ein Klacks. Ich laufe spontan wieder los.
Nur noch 14 Km, das ist so wenig, da komme ich auf jeden Fall an. Gehend und laufend.
Ich beschliesse, nur noch warmen Tee zu trinken, kein kaltes Wasser mehr.

Eine kleine Schicksalsgemeinschaft bildet sich. Michael aus Bochum (?) ist auch so ein Opfer. Abwechselnd müssen wir gehen, laufen immer wieder aufeinander auf und ziehen uns gegenseitig immer wieder mal ein Stückchen mit.

Diese Strecke durch die Innenstadt hat elend viele Schleifen, ich habe komplett das Gefühl für die Länge verloren. Jetzt ein Schild:nur noch 2 km. Na geht doch. Anfeuerung aus der Menge: "Heike, Lächeln" bringt mich zum Grinsen und die Meute lacht mit mir.

Gleich is fäddich....Einlauf in die Halle. Ich bin nur noch froh,endlich angekommen zu sein. 4:53.

Ich bin so enttäuscht, ich kann es Euch gar nicht sagen.

Wie sagt mein Arne: "Mann, Du bist 'nen Marathon gelaufen! Manche sind gar nicht angekommen und denk mal an die vielen Millionen Leute, die gar nicht losgelaufen sind!"

Aber das tröstet auch nicht so recht.

Wann ist der nächste Marathon? Ich brauche Revanche.

Hund oder Schwein

2010-10-16T01:14:00.000-07:00

Laufend die Gegend erkunden bringt Abwechslung und Spass. Ist allerdings jedem Trainingsplan ein Gräuel. Denn ich muss ja ständig stehenbleiben, Berge hoch oder Felsen überwandern. Und knipsen. Was soll's. Bin ich eben 'ne lahme Ente und kann im Büro nicht angeben.

Dieses lustige Tier ist ein Wollschwein und wohnt mitten im Tal fernab der Strasse mit seinen Genossen in einem geräumigen Areal mit schönen Matschkuhlen.....

Ist es nicht hübsch?

Cologne Half

2010-09-06T14:06:00.000-07:00

Samstag: Vorbereitung

Einchecken in die Wechselzone.

Vor dem Schwimmstart.

Hinter der Startlinie, also rechts im Bild
sind die fairen Sportler

Startschuss

Struppi kommt aus dem Wasser.

Frisch bekleidet aus der Wechselzone.

Köln..... oder doch Hawai?

Den Abschluss meines ersten Triathlon-Jahres feierte ich gestern in Köln beim Cologne Triathlon Weekend.

Köln hatte ich mir herausgesucht, weil es schön flach und spät im Jahr ist. So hatte ich noch etwas Zeit zum trainieren, wobei ich das (das trainieren) nun auch wieder nicht sooo ernsthaft betrieben habe.

Entsprechend nervös war ich und habe mir schon überlegt gar nicht hin zu gehen. Allein mein (von mir genervter ) Partner Arne hat keine Ausrede gelten lassen. Ausserdem hatte er schon im Büro stolz von seiner sportlichen Freundin berichtet. Da gab es keine Pardon. Abflug am Samstag.

Das Gelände haben wir gut gefunden und erstmal Startunterlagen geholt und dann das Fahrrad abgegeben. Erledigt und aus dem Sinn. Noch mal aufgepumpt, den schicken Sattelüberzieher druff und dann lies ich das arme Ding ganz allein.

Abends gab's noch ein Kölsch und ein fettes Reis-Gemüse und dann gemütlich ins Bett.

Die Albträume könnt ihr Euch nicht vorstellen. Ich wurde aus dem Rennen genommen, da ich zu langsam geschwommen bin. Ist das nicht grässlich? Und wirkte so real.

Ich wurde immer nervöser. So richtig frühstücken konnte ich auch nicht. Auch der Stau in Köln und die ganzen doofen Umleitungen und die "nix Ahnung Absperrjungs"....langsam machte sich Panik breit, dass ich zu allem Überfluss auch noch zu spät komme. Dann haben wir aber noch rechtzeitig einen Parkplatz gefunden.

Einrichten am Rad, Neo überstülpen, Wettkampfbesprechung..jetzt ging alles seinen Gang. Es gab kein Zurück mehr, aber auch keinen Optionen (soll ich am Abend schon einchecken, was ziehe ich an, nehme ich die Armlinge mit, soll ich die neuen Ohrstöpsel probieren oder doch die alten, welche Schuhe im Wechselbeutel, was soll in welchen Beutel, soll ich noch nein Gel oder lieber nicht, ich muss nochmal zum Klo..) jetzt musste ich alles nehmen wie es kam.

Höpp ins Wasser.

So ein Neo, geiles Teil. Reinhopsen ohne Temperaturschock. Ich kraule an die Startlinie.

Ich bin ganz hinten, leider auch weit rechts, was sich als dumm herausstellt, da die Boje ganz links ist. Countdown, die ersten sind schon 15 meter weiter vorne und Startschuss, Feuerwerk, PADDDEEEEEELN.

Ich grinse. Ich bin dabei. Ich finde sofort einen mir angemessenen Rythmus im Wasser. Obwohl ich mit dem Neo noch nie ernsthaft trainiert habe, gehts mir mit dem Teil gut.
Nur mit der Orientierung habe ich etwas Problem, aber egal. Sind's halt ein paar Meter mehr. Ich muss ja jetzt auch noch nach ganz links zur Boje Schwimmen.

Boah. Schon die Hälte rum. Arne steht am Ufer und knipst.

Langsm kommt der Ausstieg näher. Die Helfer geleiten einen aus dem Wasser.

Die Verwandlung von Fisch zu Landtier ist etwas schwierig, die Koordination von Liegen und Kullern zu Aufrecht und Laufen fällt schwer. Ich gehe gemütlich zur Wechselzone, ziehe Schuhe und trockenes Leibchen an. Ja, soviel Luxus gönne ich mir!

Nebenan kämpft ein übermotivierter Typ panisch mit seinem Startnummernband. Ich kann das nicht mit ansehen und helfe ihm das störrische enge Ding auf Taillienhöhe herabzuziehen. Ich hoffe bloss dass man das darf. Ich versteh nicht, warum die nie die Klippverschlüsse nutzen???

So, klapperdieklapp, ganz anfängerlike mit den Schuhen an den Füssen geht's raus auf die Radstrecke.

Es lääääääääääuft............Immer schön mampfen heisst die Devise. Also erstmal ein Gel reindrücken. Die schmeissen hier alles in die Gegend, ist das echt so gedacht? Flaschen und Gels überall am Rand. Ich kann das nicht.

Zunächst gehts einmal in die Stadt. Ein göttlicher neuer Asphalt ziert einen Teil der Strecke, aber es gibt auch Rubbel-Belag und Löcher. Die Strecke ist großzügig abgesperrt, Tunnel gibts, das sind auch schon die einzigen Steigungen.

Ich radel vor mich hin. Gelegendlich kommen mir riesige Radfahrer-Pulks entgegen. Nix Windschattenverbot...Ich bin froh so lahm zu sein, so bekomme ich diese Probleme jedenfalls nicht!

Essen, trinken, strampeln...so geht die Zeit. Die Fahrt "Überland" erinnert mich an meine Jugend, wo wir oft mit dem Fahrrad durch die Felder am Niederrhein geradelt sind. Alles platt, kleine Häuschen, schmale asphltierte Feldwege, Spargelfelder.....

So wieder in die Stadt hinein. Wann ich bei welchen Wendepunkten wo welche Matte queren muss oder nicht darf bleibt unklar. Sowohl mir, als auch den Helfern. So erklärt sich wohl auch, das auf der Auswertung bei km 70 eine frührer Zeit steht als bei km 80???

Mich überholt ein Radler mit einer gestreiften Start-Nummer. Fragt mich warum ich hier auf der Strecke parke und sagt ich soll doch mal reinhauen. Ich muss lachen, denn ich hab grade tatsächlich ein bischen auf dem Rad geturnt. Am Wendpunkt kommt er mir wieder entgegen und feuert mich nochmal an.

Langsam tun mir der Poppes und die Halsmuskeln weh. Aber bald ist ja vorbei. Die Zeit rast! Noch einmal der schöne glatte Asphalt, die Tunnels und dann geht es in die Wechselzone 2.

Man nimmt mir mein Fahrrad ab und ich laufe zu meinem Beutel.
Ich fühl mich wie King Profi . Letztendlich nehme ich mir aber Zeit zum Wechsel, ein kurzer Klostopp wird auch noch eingelegt.

Treppe hoch auf die Brücke und ab auf die andere Rheinseite.
Hier herscht buntes Treiben am Rheinufer. Basketball, flanierende Hundespaziergänger, Fussball, Drachensteigen, grillende Familien. Ein romantischer Sonntagnachmittag am Rhein. Nur die Kette der dahinziehenden Läufer bringt Unstimmigkeit in dieses friedliche Bild.

Jede Menge Wasser und Verpflegungsstände sind aufgebaut. Locker trabe ich und versuche wirklich langsam zu laufen. Aber ab km 14 bekomme ich Probleme. Irgendwie macht der Kopf nicht mehr mit. Ich gehe. Und ich weiss von mir, wenn ich das einmal angefangen habe ist die Motivation irgendwie weg.
Mir tut der Rücken weh. Die Brücke ist noch so weit entfernt und ich kann mich nicht einmal mehr zum Trimmtrab aufraffen.

Egal. Jetzt hoch auf die Brücke und die letzen Meter bergab laufen. Es winkt das Ziel, jetzt noch schön gucken ....geschafft.

Ich habe gar nicht auf die Zeit geachtet. Jetzt ist's vorbei. Uff. Finisherphoto mit Medaille in den letzten Strahlen der Abendsonne. 6:33h teilt mir mein Partner mit. Ich bin zufrieden.

Mir wird flau, mein Kreislauf mag nicht mehr. Ich setze mich hin.
Ich hätte gerne was zu essen und zu trinken. Ein Bier und ein Käsebrot schweben mir vor; nach all der süssen Plörre.

Niemand, den ich frage, weiss wo das ist. "Irgenwo da unten" wird mir gesagt. "Ist aber weit". Na Super.."weit" hatte ich heute zur Genüge.

PS: Die tollen Bilder stammen natürlich von: Arne Schuster

Gummirobbe

2010-08-29T02:59:00.001-07:00

Sonntag morgen um Neun am Stausee.
Keine Badegäste.Außer mir.
Ein Angler wirft gleichmütig seine Angel
und ein paar Enten gucken erstaunt,
als ich mich in die Neonhaut zwänge.

Das 'reinzwängen in die Gummirobbe ist etwas mühsam.
Aber kuschelwarm bei ca. 10° Ausßentemperaratur.

Eiskalt an den Füssen.

Eiskalt im Gesicht, der Rest:
immer noch kuschelwarm!

Fotos: Arne Schuster

Liebe Eltern, danke für die Geburtstagsscheine.....!

Social networks

2010-08-28T11:38:00.000-07:00

So geht's zu im Netz.

Ergebnis: 10 km am Neckar in

schönem Sonnenschein und bei kühlem Wind.
Der sonst so friedlich dahinplätschernde Neckar führt braunes
schmutziges Wasser, erste Blätter färben sich.....

Nachtrag: Ich fand dieses Posting (das im übrigen ein Zitat meines eignen Postings war)
total lustig; natürlich konnte ich mir genau vorstellen,
wie ironisch und trotzdem aufmunternd es gemeint war.
Und auch mitfühlend, diese Situatuion kennt der
Schreiber wohl aus eigener Erfahrung...

hoffnung

2010-08-22T12:27:00.000-07:00

Skulptur in Dormettingen: Hoffnung

Was für ein Sommer!

2010-07-18T08:57:00.000-07:00

Water Day

2010-07-17T10:38:00.000-07:00

Water day Teil 1:

Heute habe ich es mal wieder geschafft. Eigentlich wollte ich wegen der Hitze schon so um 8:00 Uhr laufen. Langschläferchen kam aber nicht in die Puschen. Um 9:00 sass ich immer noch im Garten mit Buch und Kaffee.

Ein wenig wurschteln, dann bügeln, Salat giessen...jetzt ist schon 12:00 ...Langsam bewölkt es sich.

Nun aber los! Und in dem Moment, in dem ich aus dem Tor hinauslief, fielen die ersten fetten Regentropfen. Das Unwetter steigerte sich mit jedem gelaufenen Kilometer, gekrönt von zweimal Blitz und Donner.

Wunderbar fällt der schwere Landregen. Die Tropfen in den Bäumen, das Rauschen des Bächleins, das pladdern auf dem Waldweg, die milde Kühle auf der Haut. So perfekt. Ich bin glücklich.

Water Day Teil 2:

Eigentlich bin ich jetzt nach dem Einkaufen ein wenig faul. Auf dem Sofa stöbere ich im Internet. Dort finde ich das Video von Roth und die Story von Kathrin. Wie mitreissend! Mich hält es nicht mehr und ich fahre ins Freibad.

Draussen ist es immer noch bedeckt, der Regen hat die Luft auf 15 ° abgekühlt. Beste Bedingungen, kaum Gäste und die Sonne kommt auch hervor.

Sonnenkringel spielen am Boden. Ich suhle mich im sonnigen Türkis. Die tiefstehende Sonne macht meine Spritzer zu glitzernden Kaskaden. Um mich ist nur das Blubbern meines Atems und Plätschern des Wassers. Völlig ungestört ziehe ich meine Bahnen und habe zum allerersten Mal das Gefühl, dass das Wasser langsam mein Freund wird.

Triathlon in Freiburg

2010-07-12T12:49:00.000-07:00

Auf diesem Bild ist ein angehender Triathlet versteckt. Finden Sie ihn.

Am Wochendende habe ich meine erste (fast) OD bestritten. In Freiburg.

Es herrschte drückende Hitze bei meinem zweiten Triathlon.
Mein erster Triathlon fand bei eisiger Kälte statt.
Was kann jetzt noch beim dritten kommen? Sturm? Hagel?

10 km Laufen. Es war so knalleheiss rund um den Flückiger See.

Bei jeder Runde Wasser in und auf den Kopf

Ziel !!!! 2:54 h!!!

Mein Sonntagsausflug

Das Wetter ist schön und so entschloss ich mich, mal einen geruhsamen Ausflug nach Freiburg zu machen. Ich packte Schwimmsachen und mein Rädchen ein und machte mich auf an den Flückiger See.

Ich war lange nicht hier gewesen und alles kam mir so komisch vor. Ich musste Geld bezahlen und bekam eine papierene Nummer, die ich mir an das Fahrrad machen sollte. Hier im Süden herrschen komische Sitten.

Bei uns darf man immer und überall fahren, aber hier war alles sehr reglementiert. Es gab eine Karte auf der genau eingezeichnet war, wo man Schwimmen, fahren und laufen durfte. Vor 9:30 durfte man überhaupt nicht los und dann musste man sich sehr beeilen, denn spätestens um 13:00 sollte man zurück sein. Alle Strecken waren abgesperrt und Aufpasser in gelben T-Shirts winkten einen in eine bestimmte Richtung.

Naja, nun war ich einmal hier und so machte ich einfach mit. Um 9:30 ging es in den See und alle kraulten los wie bekloppt. Innerhalb weniger Sekunden war ich fast am Ende der Gruppe und das sollte sich auch auf der ganzen Strecke nicht ändern. 1km Kaulen war bei mir nicht drin, so wechselte ich Brust und Kraul.

Hier mussten wir um grüne Bojen herumschwimmen, ein Aufpasser im Boot hat das genau beobachtet. Im Augenwinkel sah ich das Kajak, es scheuchte uns paar Rest-Hanseln Richtung Ausstieg, wo uns kräftige Männerarme aus dem Wasser zogen und Richtung Wechselzone schubsten.

Hinein in die Radschuhe und los. Werde noch von zwei Mädels überholt und dann bin ich allein auf der Strecke. Nur die gelben Männchen feuern mich mitleidig an.

Auf der Hälfte der 2. Runde höre ich plötzlich dunkel-surrende Geräusche. Ein furchtbar schneller Radfahrer, dessen Fahrrad ganz komische Felgen hatte, raste in einem AFFENZAHN an mir vorbei. Schluck. Bin ich hier richtig? Die gelben Mänchen winken immer noch.

Immer mehr Fahrer in kleines Pulks kamen vorbei und mir später wieder entgegen. Dann war ich wieder allein. Ich und die Männchen, die weiterhin tapfer in die Hände klatschten.

Plötzlich schrie ein gelbes Männchen wichtig Insider-Tips: ” nur noch 1 km! Runterschalten , locker kurbeln, dann zum Laufen.”

Ich sprang in die Laufschuhe, schüttet mir Wasser und ein Gel rein und ab....Die Beine waren furchtbar schwer, ich hatte kein Gefühl für die Geschwindigkeit und brachte es auch nicht richtig fertig, meine Uhr zu bedienen. Egal. Hier gab es auch gelbe Männchen, die reichten wunderbare pralle kühle Wasserschwämme und Getränke.

Vier Runden soll man hier laufen und damit man nicht selber zählen musste, bekam man an jeder Runde ein Haargummi. Freiburg ist einen Studentenstadt, da kann man noch nicht bis vier zählen. Leider muss man die Haargummis wieder abgeben, aber sonst hätte sich der Eintritt wenigstens etwas gelohnt.

Ich ging ab und an ein Stück, aber das durfte man wahrscheinlich nicht, denn immer dann schrien sie (die Gelben..ihr wisst schon.) hopp hopp; Du siehst gut aus, gleich vorbei, Du schaffst das.

Noch ein Versuch mit der Uhr und jetzt klappt alles. Puls 180, Tempo 5:25 viel zu zackig. Dacht ich mir’s doch. Wieder reingefallen und zu heftig losgesprintet. Die Runde um den See ist teilweise im Schatten und teilweise in der prallen Sonne. Diese knallt dermassen, dass ich es fast nicht aushalte. Ich muss wieder Gehen. Im Rasen flätzen drei gelbe Bengelmännchen. Auch die treiben mich pflichtbewusst an. Langsam versuche ich, in den Rythmus zu kommen. Erst bei km 7 gelingt mir das. Etwas spät, aber was soll ich machen.

Dann lief ich ins Ziel. Ein gelbes Männchen nahm mir die sauer erbeuteten Haargummis ab. Ich bekam zu trinken und dann den Befehl bis zur Siegerehrung auszuharren.

Dort wurde ich dann aufgerufen und musste auf ein Treppchen mit einer 1 drauf steigen. als Belohnung bekam ich einen Sachpreis, ein Fahrradschloss.

Das war ein schöner Tag in Freiburg.

PS:
Wassser ca 24 Grad
Luft: gefühlte 36 grad
Strecke 1- 40-10

Einzige der AK45 , Zeit 2:54:10

Schnappschüsse

2010-06-20T12:15:00.000-07:00

Heute war ich 40 km Radfahren und 10 km Laufen.
Wie immer habe ich meine komplette
Kamera-Ausrüstung mitgeschleppt.

Un da mich immer mal Leute fragen, wer
denn die Schnappschüsse gemacht hat:

ICH!

Dazu habe ich eine mindestens 100 Jahre alte Casio QV-R4
und ein kleines Plastikdreibein ultrapod II.

Das kann man auch zusammengeklappt mittels des Gurtes an einem
Pfahl oder Baumstamm befestigen.

10 sec Sebstauslöser einstellen. Lossprinten. Lächeln.

Strasse oder Fluss?

2010-06-19T09:05:00.000-07:00

Strasse oder Fluss: hier weiss man es nicht genau.
(Übrigens: Lasst mich bloss mit Euren ß-Regeln in Ruhe. ;-))

...und durch.....

Kleiner Umtrunk am Brunnen.
Obwohl: eigentlich müsste ich zur Aufnahme
von Flüssigkeit einfach während
der Fahrt die Zunge rausstrecken.

Dauerregen hat mich heute zum Ausflug
aufs Mountainbike gezwungen. Hat Spass gemacht!

Er: Ach, warst Du Mountainbiken?
Sie: Woran siehst Du das jetzt wieder?

So ein Mist

2010-05-31T12:04:00.000-07:00

Die seit einer Woche hartnäckige schmerzende Schulter stoppt das Training der hoffnungsvollen Triathlon-Aspirantin. Da sogar das Laufen nicht mehr funktionierte und ich schon ganz wahnsinnig werde, bin ich heute tatsächlich mal zum Arzt gegangen.

Zervikalneuralgie. Hört sich doch schon mal wichtig an und kann durchaus als Ausrede für mangelhaften Trainingsfleiss herhalten. Beschrieben werden damit Schmerzen im Bereich von Hals und Nacken, die von der Wirbelsäule herrühren können.

Dazu noch eine Spritze, ein paar hochdosierte, abhängigmachende Drogen, leider Alkoholverbot....

Freibadsaison eröffnet

2010-05-18T12:59:00.000-07:00

Heute habe ich die gerade eröffnete Freibadsaison genutzt.
Aussentemperatur 12°. Regenschauer. Wind.

Regen und Kälte können mich nicht abhalten. Schön und ungestört vor kraule ich vor mich hin. Ich kann sogar gemütlich Rückenschwimmen. Zwischen den Regentropfen blinzelt gelegentlich die Sonne hervor. Ich bin ein glücklicher Schwimmer.

Nach einer Weile wird es richtig voll.
Auf jeder Bahn ein (1!) Schwimmer.

Eine Radtour, die ist lustig.....

2010-05-16T10:08:00.001-07:00

Ich glaube nicht, was ich sehe. Ist mein Blutzuckerspiegel so abgesunken?
Schaut mal genau hin: Eine Fussballurne. Hier aufm Dorf...

Darf ich jetzt mit meinem Fahrrad...oder nicht?

Trist und Grau und Kalt.
Nur die intensiv gelben Felder versuchen sich
an der Illusion von Frühling und Wärme.

Triathlon VD in Reutlingen.

2010-05-09T05:49:00.000-07:00

Heute fand mein erster Triathlon statt!
400 m Schwimmwn, 20 km Radeln und 5 km laufen.
Es hat riesig Spass gemacht!

Einchecken in der Wechselzone. Hier wird der Helm kontrolliert; ok, der flüchtige Blick des gestrengen Ordners lässt nicht auf eine intensive Kontrolle schliessen. In die Wechselzone dürfen nur die Athleten, mitgereiste Fotografen durften nicht rein.

Hier hängt das ganze gute Material.

auch mein neues Rädchen. Noch keine 1000 km und schon der erste Wettkampf!

Kalt und früh ist es.

Die Wettkampfbesprechung am Pool. Nebel steigt auf. Die Nervosität steigt.

Mir ist flau.

Und ab!

Aus dem Schwimmbad geht es in die Wechselzone.

Ich stülpe mir was langärmeliges über, Schuhe an, Helm und ab.

3 Runden sind zu fahren.

Meine Beine sind schlapp.

Endlich laufen. Es wird langsam etwas wärmer.
Kappe auf und weg.

Im Ziel!

Lieber Arne, vielen Dank für die Bilder!!!!!!!!
Arnes Kommentar zu datt janze

Und Hier ist ein Bericht im Triathlon-Forum

Halbmarathon im Regen

2010-05-02T10:05:00.000-07:00

Fotos: Arne Schuster

So, der erste Wettbewerb für dieses Jahr war der Halbmarathon in Oberndorf.

Oberndorf liegt hier grade so um die Ecke. Wie immer vor solchen Events hatte ich am Morgen so vor mich hingezweifelt und überlegt, ob ich mit dem jetzigen Trainingsstatus überhaupt antreten soll. Außerdem war ich am Donnerstag mit meinem Kollegen 50 km radeln und das steckte noch als (eingebildete?) Müdigkeits-Erscheinung in den Beinen. Und meine durchschnittlichen Trainingsleistungen sind trotz des winterlichen Eifers nicht grade berauschend.

Was für eine Schwachsinns-Überlegung. Ich kenne meinen Trainingsstand doch erst nach dem Wettbewerb. Außerdem war es kühl und regnerisch; und das ist mein Lieblingswetter. Ich hatte einige Stunden Ausdauerleistung hinter mir, wenn auch teils auf dem Rad, aber Ausdauer ist Ausdauer, der Rest musste sich finden.

Also fuhr ich fix hinunter nach Oberndorf und meldete mich an, beim Bäcker lies noch ein paar Brötchen mitgehen, um dann zurück zu Hause Honigbrötchen und Kaffee 'reinzustopfen und die leidige Klamotten-Frage zu klären. Ich hatte doch nichts anzuziehen. Lange Hose oder kurze? Ist kurzärmlig zu kalt oder nicht? Jacke? 8° und Regen draußen: beim Trainingslauf würde ich sicher eine Jacke anziehen, warum hier nicht? Weil es uncool ist? Ja genau.

Endlich der Start. Trappel trappel. Schön hinten eingereiht. Und dieses Mal und das erste Mal werde

ICH NICHT ZU SCHNELL LOSSLAUFEN!!!!!

Dieses Gefühl, schon am Start unter den Letzten zu sein, ist gewöhnungsbedürftig, da ist das Herden-Gen im Unterbewusstsein immer noch zu überlisten!

Wir liefen entlang des Neckars auf Asphalt und Schotterwegen. Von einem Zuschauerspalier kann nicht einmal ansatzweise die Rede sein, aber einige Anwohnergrüppchen versorgten uns mit Wasser, lauter Musik oder herzlichen Anfeuerungsrufen. Es regnete. Mal mehr, mal weniger.

Teilweise war ich auf der ersten Runde ganz allein unterwegs. Mentaltraining für Looser, murmelte ich vor mich hin, um die Motivation aufrechtzuerhalten. Die Überführung über die Eisenbahn türmte sich vor mir auf. Ich musste an die Riesenbecker Sixdays denken. Da waren nach dem 3 . Tag Berge keine Problem mehr für mich. Ich bin eine kleine Bergziege, ich bin eine kleine Bergziege! murmelte ich diesmal.

Ja, so ist das Leben eines Marathonläufers. Viel Zeit, um mit sich selber dummes Zeuch (Zeuch mit „ch“) zu sabbeln.

Halbzeit. 1h 3min. Nicht schlecht!

Nächster Berg. Wieder zurück über die Eisenbahn. Und ich wusste genau, die zweite Runde, die ein wenig kürzer war, würde wieder über diese doofen Überführungen führen. Arne stand mit der Kamera am Wegesrand und ich nutze die Gelegenheit, um Kuchen für nachher zu ordern.

Letztes Jahr ging es mir ab hier schlecht und ich musste gehen. Das war mir noch im Gedächtnis. Daher lief ich weiterhin nach Puls. Aber ich fühlte mich gut und meine Beine stampften einen schönen monotonen Rhythmus.

Wo jetzt noch die Leute herkamen, die mich überholten? Und mit einem Affenzahn? Faszinierend. Aber auch ich überholte einige schleichende Gesellen. Das Laufen fiel mir schwerer. Zeit für ein paar Laufmantras: Ich bin aufrecht. Ich habe genug trainiert. Nur noch 6 km. Ich bin ausdauernd. Ich nehme die Arme zur Hilfe. Ich bin aufrecht. Nur noch 5, 7 km.....

Dann die Berge. Trab trab trab lief ich hinüber, Kurve geschnitten, Blondchen überholt, wer schneller läuft ist früher da, wer schneller läuft ist früher da sprach ich mit mir.. und begab mich auf den Endspurt.

ENDSPURT. ICH. Mit 5:20 min/km raste ich auf das Ziel zu. Erleichtert stoppte ich nach der Zielmatte die Uhr.

2h 6 min. Wahnsinn. Für die zweite Hälfte habe ich genauso lange gebraucht wie für die erste. Guter Split. Jetzt Kuchen essen. (konnte leider kein Bild machen, Kuchen war zu schnell weg).

Der Apfelbaum

2010-04-18T15:03:00.000-07:00

..und vorbei....

April-Wetter-Fahrrad-Tour

2010-04-11T08:41:00.000-07:00

Das Wetter war schon sehr aprillig.
Erst Sonnenschein bei 7°.
Gegenwind.
Dann: Schneeschauer.
Nasse Strasse und gefrorener Hintern.
Scheiss Autofahrer.
Rückenwind? Fehlanzeige, der Wind ist eingeschlafen.

Aber zu Hause wartet die frischgebackene Belohnung auf mich.
Schokoladig. Warm. Lecker!

Und wieder...

2010-04-11T00:43:00.000-07:00

...ist die Laufstrecke voller geheimer Zeichen.

Solange noch Schnee liegt.

2010-02-21T04:58:00.000-08:00

Wir lassen uns mitreissen von Olympia und gehen
noch einmal langlaufen in Gosheim auf ca. 950 m Höhe.
Sonne und eisiger Wind. Wunderbar.
Nur Arne vermisst den Schießstand.

Dazu passt Apfelkuchen mit Eis und Schnee.

Was hat kalte Füsse....

2010-02-16T06:02:00.001-08:00

.....kalte Hände und grinst breit?

Kullerbein nach 3 Stunden schneeradeln!

Langlauf

2010-02-15T00:50:00.001-08:00

Am Sonntag Langlaufen auf der Alb. Der Bärenmann war mit.
Von mir gibts natürlich wieder kein Foto......

Orientierung

2010-01-24T09:19:00.000-08:00

Heute war es ist neblig und grau. Ich habe die Orientierung verloren.

Da wirkt so ein Schild schon eher wie Hohn:

Spike'n Ice

2010-01-24T09:04:00.001-08:00

16 km auf Eis und Schnee. Frische Luft und kämpfen. Viel Adrenalin, balancieren, Beinahe-Stürze, riesige Drifts im Schnee. Ich glaube, ich habe jeden Muskel in meinem Körper benutzt.

Get the Grip

2010-01-24T05:37:00.000-08:00

Eiseskälte in der Scheune, so wird kurzerhand
die Küche zur Werkstatt gemacht.
Zum Glück haben wir viel Platz.

Der Continental Spike Claw 240 muss endlich

auf die Felgen (bevor der Winter vorbei ist).

Nix schöneres

2010-01-16T13:14:00.000-08:00

Es gibt nichts schöneres, als einen Lauf im Schnee bei frischer kalter Luft

Pulverschneelauf

2010-01-10T08:11:00.000-08:00

Eineinviertel Stunde Kniehebelauf ging rum wie im Flug.

Beschaffenheit: Tefschnee (30cm, mindestens.)
Tempo: geringfügig
Km: nicht der Rede wert.
RPE: Anstrengend

Spassfaktor: hoch
Wellnessfaktor: sehr hoch
Stress: null

Kneifen

2010-01-08T12:55:00.000-08:00

Ich kapituliere. Couch trifft Arsch.
Füsse im warmen Fussbad. Sekt.
Verwerfliche Nachlässigkeit und
Vorschieben unschuldiger Schneestürme.

Schneestille

2010-01-06T09:13:00.000-08:00

Es ist so wunderbar still hier draußen! Selbst die Schneeflocken auf der Kappe scheinen dagegen eine höllischen Lärm zu machen.

Winterlauf

2010-01-03T13:12:00.000-08:00

Man soll aufhören, wenn es am schönsten ist, heisst es doch immer. Heute habe ich mich daran gehalten. Nach einer Stunde bergauf, bergab durch den pudrigen Schnee bin ich zu Hause, obwohl ich das Gefühl habe, ewig so weiterlaufen zu können.

Und wenn ich ohne Kamera loszöge, so könnte ich auch mal eine ordentliche Trainingseinheit schaffen...

Neujahrswunsch

2010-01-01T10:13:00.000-08:00

Ich wünsche Euch ein tolles, erfolgreiches,
sportliches, gesundes und reiches 2010!

Snowbiking

2009-12-13T09:19:00.000-08:00

Das Motto des heutigen Mountainbike-Ausfluges lautete:

Nur nicht zu schnell werden...

oder positiv ausgedrückt: diese Trainingseinheit
dient der Verbesserung der Balancefähigkeiten,
optimiert die Koordination und schult das Auge.

War es im Wald noch schön zu fahren, knirschig und griffig, so stellten mich die vereisten Feldwege vor eine Herausforderung. Vorsichtig balancierte ich auf der Eisfläche. Froh war ich, als ich wieder in den Wald eintauchte. Auch hier hiess es vorsichtig sein, da wo die Jäger mit ihren Autos den Schnee komprimiert hatten. Die Tour führte bergauf, bergab, rechts, durch einen Bach (Ich war froh an meinen Gore-Tex Socken!),links, rechts. Der markierte Wanderpfad leitete mich mitten durch die Tannen. Wunderbar. Über und über bepudert mit lockerem Schnee musste ich verschnaufen. Der Wald war absolut still.

Und dazu gab es eine komplett graue Watteschicht am Himmel .

Das führte dann dazu, dass ich mich komplett verfahren
habe und noch einmal 12 km bei beginnender
Dämmerung und minus 2° Celsius über die
Landstrasse Heim musste.
Aber irgendwas ist ja immer.

Ob diese Kombination von Schildern wohl den Honigverkauf steigert?

Schneelauf

2009-12-12T10:50:00.000-08:00

Wenn morgens im Dunkeln die Laster durch Dorf kurven und gelbes Rundumlicht von der Zimmerdecke reflektiert...dann ist es wieder soweit

Schneelauf. Feuchtkalte Flocken beissen in den Augen. Die Füsse sind ratzfatz nass.

Aber die ganz frische Luft, die Helligkeit und die plötzliche kontrastreiche Natur entschädigen dafür.

Tristesse Nr.2

2009-12-06T09:25:00.000-08:00

Um etwas Farbe in die Tristesse zu bringen, habe
ich mir heute beim Laufen eine Aufgabe
gestellt: alles was rot ist wird fotografiert.

Da ich eh schlapp war, kamen mir die
Fotografierpausen natürlich entgegen.

Fad und Grau

2009-12-06T09:02:00.000-08:00

gestern 37 km geradelt. es war so trist, trist, trist.

Kleiner Kuchenvorbereitungslauf

2009-11-29T08:53:00.000-08:00

Da ich wusste, was auf mich wartet....

blieb der Lauf nur kurz.

Oben am Wald steht diese romantische Bank mit schönem Blick auf den Ort.

Ich wollte Euch immer schon einmal das Schild daran zeigen,
weil es mir so gut gefallen hat.

Das kleine Glück

2009-11-28T06:01:00.000-08:00

Hier herrscht heftiger böiger Wind.
Bergauf Wind von hinten und bergab Wind von vorn.

Etwas Besseres kann sich ein Radler doch kaum wünschen.

1. Tour mit dem neuen Rädchen

2009-11-22T04:01:00.000-08:00

Erste Ausfahrt, ca 45 km zum eingewöhnen, an einem milchig sonnigen Herbsttag.
Rast unterm Apfelbaum.

Das Rädchen macht Spass, aber etwas Popoweh.
Ich fühle mich sehr wohl, der Sattel könnte
etwas weiter nach vorne.

Ach ja: nach genau 20 km kam der erste Oberlehrer und
rief mir aus dem heruntergelassenen Auto-Fenster zu: "Rechts ist ein Radweg".
Ich war zu verärgert, um ein Bild dieses Radwegs zu machen.
Ich wünschte ihm, dass das mitfahrende Kind ins Auto kotzt.
Am besten so seitlich zwischen die Vordersitze.

Am Tag danach:

habe ich noch etwas an der Satteleinstellung herumgeschraubt.
Leider regnets!!!!!
Kein Muskelkater. ich hatte gedacht, dass ich aufgrund der neuen Position im Nacken oder Armen Muskelkater oder Verspannugnen habe, ist aber nich.

2009-11-20T10:22:00.000-08:00

Heute hab ich es geholt:

Mein neues Fahrrad:

Merida Road Lite 905 (2008)
Alu-Rahmen mit Carbon Gabel.
Mit Ultegra - Ausstattung
Look Pedale, Kea Classic
Ritchey Lenker und Vorbau
Sattel Specialized Toupe 130
Merida Sattelstütze, mit Zertz element (Für superweichkomfortables Arschgefühl).

Dumdidum.......

2009-11-20T07:37:00.001-08:00

......ich kauf mir was!

Naturstöckchen

2009-11-18T22:26:00.000-08:00

Der Walker mit den Naturstöckchen hat eine Frau. Auch mit Naturstöckchen. Gestern Abend beim Laufen sind sie mir begegnet.

(heute mal im Twitterformat)

Sonntagstraining

2009-11-15T05:51:00.000-08:00

Heute muß ich radeln und laufen, denn gestern habe ich getrödelt.

Aber aus der geplanten lockeren Ausfahrt auf Neckarniveau wird nix.
Einen solchen Vorsatz halte ich auf dem Mountainbike selten durch.

Ein herbstbelaubter Waldweg lockt vom Neckartal in die Höhe.
Vögel. Rehlein. Nebel. Sonnenstrahlen. Feuchtigkeit.
Ruhe. Frische. Angestrengd keuchen. Wunderschöner Herbstmorgen.

Ach übrigends. Diesmal bin ich mit Brille und Schutzblech unterwegs. Nur falls jemand dumme Bemerkungen machen wollte.

Auch der geplante längere lockere Lauf wird etwas kurz. Für 8 km brauche ich eine Stunde.
Nun war ich drei Stunden unterwegs. Mit nur einem Honigtoast im Bauch.

PS 1: Falls jemand irgendwelche Nachtigallen trapsen hörte, hat er ein feines Gehör.

PS 2: Da will ich aber auch mal eine Lanze für die hier im Internet of geschmähten Walker brechen! Ich habe weder Rennradler unten auf der Strasse, noch Mountainbiker noch Läufer gesehen. Liegen die noch alle faul im Bett?

Und wer grüsst freundlich in Stadt und Wald? Die Walker traf ich überall. Und keiner hat den Weg versperrt, mir den Stock in die Speichen gerammt oder laut durch den Wald getrötet. So!

Der liebste Walker war mir der Opa im Trainingsanzug, der tapfer mit zwei selbstgeschnitzten Stöcken den Neckarrad entlang marschierte. Naturstöckchen.

Die eigene Dummheit

2009-11-08T08:38:00.000-08:00

Heute ist Mountainbike angesagt.

Hinaus in das schmutziggraue Wetter, um die eigene Motivation zu ertüchtigen, gerade wenn das Sofa doch recht anziehend ist.

Gleich nach dem Losfahren sause ich im Ort bergab und erkenne mit Schrecken, dass ich meine Brille vergessen habe. Aber es gilt das Motto: Niemals Umkehren! und ich beschliesse, dass es auch ohne gehen kann. In den Waldweg hinein, und ich denke noch so bei mir: Gutes Gefühl, bei dem Mistwetter doch die Schutzbleche angesteckt zu haben, da trifft mich die erste Ladung Schmodder im Gesicht. Ich blicke, soweit es mir unter blinzeln noch möglich ist, nach unten. Ich habe gar keine Schutzbleche!

Die vorgenommen kleine Runde von 30 km habe ich trotzdem zu Ende geführt. Hoffentlich kann die Waschmaschine mit soviel Dreck umgehen.

Warum ich?

2009-11-05T13:48:00.000-08:00

Ich dachte ich komm drum rum....ist das denn noch nicht out? Aber ich kann
es Eduard nicht abschlagen.

1. Sechs Namen auf die du hörst?
Bogi | Heike | Kullerbein | Meine Göttin | Kind (Aber nur Mami).....

2. Drei Dinge die du gerade trägst?
einen großen Namen, achne das war was anderes | eine schrecklich geschnittene Fleece Trainingshose, muss mich wohl nicht wundern, wenn mein Freund mich nicht ernst nimmt | eine Schüssel Eis.

3. Drei Dinge die du dir wünscht?
Durchhaltevermögen | Kraft | Schnelligkeit | Frieden | Gesundheit| ein eigenes Zimmer | Ein neues Fahrrad | schneller Schwimmen | Mehr Freizeit....stop stop stop achso nur 3

4. Drei Dinge die du gestern, gestern Nacht und heute getan hast?
Schwimmen | habich vergessen | mich supernett unterhalten

5. Zwei Dinge die du heute gegessen hast?
Eine Schüssel Eis | Käsebrot

6. Zwei Leute mit denen du zuletzt telefoniert hast?
nix wichtiges

7. Zwei Dinge die du morgen tun wirst?
Durchhalten im Büro | Radeln oder Radkaufen

8. Drei Lieblingsgetränke?
Fürstenberg alkoholfreies Radler | Paulaner Alkoholfreies Weizen | Sekt

So und jetzt muss ich noch 5 weitere plagen, aber ich trau mich nur bei einem:

Arne

Schwimmen

2009-11-04T12:05:00.000-08:00

Wie kann das sein? Die Dame in Röckchen, die wirkt, als hätte sie sich Algen umgeschnallt, ist schon wieder vor mir am Rand.

Ich fühle mich solange wie bei "Hase und Igel" bis ich bemerke, dass sie immer in der Mitte des Beckens wendet. Puh, ich hatte schon jeglichen Glauben an mich verloren.

Regenlauf

2009-11-03T11:30:00.000-08:00

Ach, was für ein schöner Lauf.
Regen prasselt auf meine Mütze.
Trotz der Kälte duftet das nasse Laub nach Herbst.
Die Stunde vergeht wie im Flug.

Fitness

2009-11-02T11:29:00.000-08:00

Jetzt geht sie wieder los, die Laufbandzeit.
Muss nicht, kann aber.

Draussen kalt, dunkel und nass. Flucht ins Fitnesstudio.

Ja! Hier bin ich die schnellste auf meinem Laufband.

Links walkt ein junges Mädchen mit mächtig wogendem Busen.
Sie tut wahrhaftig telefonieren! Im Fitnessstudio auf dem Laufband. Ts.

Rechts schuftet eine Dame und ist an das Slim Belly-Gerät angeschlossen. Es verspricht gezielte Fettverbrennung im Bauchbereich. Das Geräusch des Gerätes erinnert an ein Beatmungsgerät und vermittelt die Atmosphäre einer Intensivstation.

Schnell unter die Dusche. Der Feierabend kann kommen.

Herbstradeln

2009-10-31T12:14:00.001-07:00

Die Route führt quer durch eine Schafweide. Die Dutzis sind recht panisch, sie sind offenbar keinen Besuch gewöhnt.

Herbststimmung.

Eine kleine Radelrunde am Nachmittag. Es ist mild und frisch. Es riecht nach Herbst, so wie es sich für den Oktober gehört. Ich plaudere kurz mit einer Oma, die mit ihren Enkeln spazieren geht. Sonst ist es menschenleer.

Laufen im Dunkeln

2009-10-28T12:33:00.000-07:00

...und immer schön die Ohren zudecken........es ist kälter und feuchter draussen als man denkt....

Dunkel

2009-10-27T13:45:00.000-07:00

Jetzt geht es wieder los. Laufen im Dunkeln.

Heute bin ich erstmalig dieses Jahr unten in Oberndorf am Neckar entlanggelaufen. Stockfinster überall. Ein nebliger Mond. Strassenlampen. Doof.

Mir kommt es so vor als sei es grad eine Woche her, dass ich immer Abends hier lief. So schnell geht die Zeit vorbei.

Es ist mit 10 grad noch recht warm, es regnet nicht, schneit nicht und es gibt kein Glatteis.
Also eigentlich könnte es auch schlimmer kommen. (und das wird es auch...)

Nochmal Schwimmen.

2009-10-23T10:40:00.000-07:00

Ich habe mir ein neues Spielzeug gekauft: Pool-Mate.

Die Uhr zählt meine Runden, meine Armzüge, misst die Zeit, rechnet Kalorien und geschwommene Meter aus. Ein Meisterwerk der Ingenierskunst. Die Effizienz wird duch das Zählen der Armzüge pro Bahn ermittelt. Je weniger Armzüge, desto effizienter.

Bewegungssensoren und ein raffinierter Algorythmus machens möglich. Und das alles in einer zierlichen Sportuhr. Ok, schwimmen muss ich immer noch selber.

Nach 20 min wurde das Becken durch 4 Nebeinanderschwimmerinnen mit Ichwilldiehaarenichnasskriegenschwimmstil geblockt.

Da hilft auch die schönste Uhr nicht.

Neckarbad

2009-10-19T12:11:00.000-07:00

Heute habe ich das Neckarbad in Schwenningen ausprobiert. Vor dem Spätbadetarif sind keine Kinder, Jugendlichen und Bojen zu sehen. Ich kann in Ruhe Bahnen ziehen.

Ich kämpfe nur mit meiner Badehaube, die immer hochrutscht und der Schwimmbrille, deren Antibeschlagbeschichtung wohl nur ein Werbegeg ist.

Nach dem Schwimmen ab in den Whirpool und in die Dampfkabine.

Wellness abgeschlossen.

2009-10-19T10:58:00.000-07:00

Es läuft wieder recht flüssig. Gestern bin ich auf meiner Neckarstrecke gelaufen. Fitness Zustand überprüfen sozusagen. Da ist es schön flach und es gibt keine Ausreden.

Der schöne Neckar begleitet mich. Herbstfarben und Kälte. Wie es sich so gehört im Oktober.

6:25 min/km. Ganz locker. Das ist doch schon wieder ganz ordentlich.

Tscha

2009-10-13T11:57:00.000-07:00

Ich habe lange nix geschrieben.

Mitte Mai hat mir der Chirurg einen Knubbel aus der Schulter geschnitten. ich hab erst Ende Juni wieder angefangen zu laufen. Aber ich hab es nicht mal geschafft einen 6er Schnitt zu schaffen. Auch ist mir während des Laufens kein brauchbarer Gedanke gekommen. Und ich habe meine Kamera verlegt. So ist der Blog etwas eingeschlafen.

Dann war ich 3 Wochen im Urlaub.....und jetzt geht es wieder los!

Dies ist der Rio Madre de Dios, ein Zufluss des Amazonas. Und ich war mehrfach darin schwimmen. Es war toll! Warm, leichte Wellen, ich schwöre, ich war in meinem vorigen Leben ein Fischotter. Und so habe ich nach dem Urlaub beschlossen, wieder schwimmen zu gehen.

Um den Vorsatz zu untermauern, habe ich mir letzte Woche eine sündhaft teure Schwimmbrille gekauft.

Heute war ich schwimmen. Eine halbe Stunde für den Anfang; abwechselnd eine Bahn kraulen und eine Bahn Brustschwimmen. Sehr easy.
Etwas störend sind die anderen Schwimmer. Vorzugsweise Rentner. Sie hängen wie eine lebende Flaschenpost schräg im Wasser.

3,50 € hat der Spass gekostet. Inclusive der SoleBecken, die ich zur Entspannung und Massage nutze. Geil.

Halbmarathon in Oberndorf

2009-05-03T10:12:00.000-07:00

Geschafft. Der Start war um 11:00, daher wurde es recht warm. 90 hm waren zudem zu bewältigen. Ich bin wie immer zu schnell losgelaufen, das rächte sich bei km 12 mit etwas Kreislaufproblemen. Bei km 17 begann Seitenstechen, erst rechts und dann links.....ich musste immer wieder etwas gehen. Rund 2:15 Stunden habe ich gebraucht.

Geht es ..

2009-05-03T00:33:00.000-07:00

..Euch denn auch so?

Ich bin immer aufgeregt vor einem "Wettkampf". Heute ist es der Oberndorfer Halbmarathon. Ich war früh wach, unruhig und bekomme kaum etwas zu Essen herunter. Dabei geht es um nichts. Ich weiss wo ich hin muss; die Veranstaltung liegt 5 km von der Haustür entfernt, selbst beim Vollstau wäre ich zu Fuss pünktlich. Ich strebe keine Bestzeit an, da ich nicht schön trainiert habe; ich will nur ankommen. Die Strecke besteht aus zwei Rundkursen; also bin ich streckenmässig nie weit vom Ziel weg. Es ist leicht sonnig und kühl. Arne kommt mit. Ich bin schon angezogen, die Startnummer ist befestigt. Aus meinem rechten Fuss steht "R" und auf meinem Linken "L" .Falke sei Dank, alles richtigherum.....

Na denn.....

Fidel Castro knutscht eine blonde Frau am Neckar

2009-04-26T14:25:00.000-07:00

Ach nee...als ich vobeilaufe, sehe ich es. Es war doch nur seine Mütze.

Nackte, wohlgeformte Radlerwaden sausen vorbei. Brennesseln werfen sich in meinen Weg.
Das Abbild knallgelber Löwenzahnblüten fliegt durch meine Pupillen und krallt sich in den Hirnwendungen fest. Gegenwind kämpft gegen die warme Mittagssonne und kühlt die rote Rübe. Pollen besetzen die Schleimhäute. 783 verschiedene Grüntöne erkenne ich in den grade ausschlagenden Bäumen. Die Forelle im Neckar macht einen Mittagsschlaf. Kleine rosa Mädchen strampeln tapfer auf ihren Mini-Fahrrädchen. (Die Fahrräder sind auch rosa.)

Sehr beliebt ist hier die Kombination von Inliner-Mann und radelnder Dame. Bewunderung fliegt mir entgegen, als die Beiden, die mit mir in Altoberndorf gestartet sind, schon rasten müssen und ich locker vorbeiziehe. Ja, ich finde mich heute auch toll.

Na super...

2009-03-25T13:34:00.000-07:00

...Marathon fällt aus wegen Magen-Darmgrippe. 4 Tage vorm Wettkampf.

Alles normal

2009-03-15T10:02:00.000-07:00

Ich bin heute rund 3 1/4 Stunden gelaufen. Das Wetter war trüb, es war nicht kalt und auch nicht warm. Der Schnee auf den Wegen war weg. Kaum Leute unterwegs. Nichts besonderes halt, ein unspektakulärer Sonntagslauf.

Aber die Zeit ging rasend schnell vorbei und ich habe mich nicht gelangweilt. Ein bischen gequält vielleicht, aber nicht gelangweilt. Es war einfach toll, so in der Natur vor sich hin zu laufen. Die Amseln singen. Ein Mann mit Schlafanzughose unter kniehohen Stricksocken walkt mit seinem Freund, der im Rollstuhl sitzt; beide mit Nordic-walking Stöcken. Der Bussard kreist und schreit.
Der Neckar und die Schlichem sind gut mit Wasser gefüllt. Das braune "der Winter ist zuende" Wasser strömt und rauscht. Die ersten Radfahrer kriechen aus ihren Löchern. Die ersten Kätzchen hängen an den Bäumen. (Nein, die Tiere sind hier nicht gemeint!) Heuschnupfen juckt in den Augen. Laut und fröhlich juchzend passieren zwei Kanufahrer ein kleine Stromschnelle im Neckar. Kanufahrer! Mitten im Winter!

Der Fleck ist ein Bussard

Es war einmal...

2009-03-05T11:20:00.000-08:00

..ein kleines Wassertröpfchen, das so gerne eine Schneeflocke wäre.

"Komm wir versuchen es", rief es zu seinen Kollegen. Sie machten sich ganz klein um schneller zu werden und damit kälter. "Halt stop!" schrie Tropfus. "Wir werden zu Eis. Dann knallen wir als Hagel runter. Das ist doof". So atmeten sie alle ganz feste ein, um grösser und damit langsamer zu werden....."uff da haben wir ja nochmal Glück gehabt", seufzte Tröpfina.

"Seht nur!" rief Tropfl. "Tropfissimo ist schon eine Schneeflocke". "Ich auch, ich auch" schrie Tropfus. Langsam schaukelten sie über die Alp. "Ist das schön" schwärmte Dröpke.

Ein kalter Windstoss trieb die kleine Gruppe vor sich her in Richtung Neckar. "Mist, ich schmelze wieder!" Tropfissimo sank immer schneller. Auch seine Freunde schmolzen schnell.

ahhhhhh platsch plastsch platsch. "Wir sind auf einer Mütze gelandet" Tropfus schaut sich um. "Das ist ein Jogger." "Wie das wackelt! Ich rutsche!" "Halt dich am Ohr fest!" "hie auf der Schulten können wir uns festhalten" "ich hänge an der Nasenspitze! Ich kann mich nicht mehr festhalteeeeen."

Gemeinsamm schwammen sie in einem kleinen Bächlein in den Neckar. und von dort ins Meer.
Und wenn sie nicht gestorben sind, so spielen sie noch heute mit den Delphinen.

PS: Eine Stunde Joggen bei Schneeregen im Dunkeln.

Schneematschschön

2009-02-22T10:01:00.000-08:00

Der Tag fing schon doof an. Aus meinem Bett sah ich aus dem Dachfenster, bzw in die dicke Schneeschicht, die darauf lag. Mist.

Dicke nasse Flocken künden von vergleichsweise milden Temperaturen. Ich schiebe das Laufen immer weiter vor mir her. Ein langer Lauf sollte es werden; doch bei dem dicken, weichpappigen Schnee fehlen mir Motivation und der Kick.

Ich verschiebe den langen Lauf auf Morgen und entscheide mich für einen lockeren Lauf von 7-8 km.

Eine Illusion. Die Beine sind schon nach 600 Metern schwer, es nieselt. Alles ist trist und neben schwarz und allen Sorten von grau ist keine Farbe zu entdecken.

Beim ersten kleinen Anstieg spüre ich mein Knie. Der Schnee auf den Feldwegen ist pappig, glitschig. An einen flüssigen Laufstil, geschweige denn einen ordentlichen Abdruck ist nicht zu denken.

Dazu haben die Trecker die Spuren ganz schiefgefahren. Wie rücksichtslos!

Komischerweise fängt das Ganze nach ca 2 km doch an, mir Spass zu machen. Wo kommt das nur her?????? Ich laufe entspannt und die Knieschmerzen haben auch aufgehört. Der milde Wind treibt mir den Niesel übers Gesicht. Ich freue mich an der Bewegung, am Balancieren in den Autospuren und am Auf und Ab des Weges in der Landschaft.

Ein perfektes Schwarzweiss-Foto schiebt sich mir in den Blick. Ein einsamer Baum vor den Grauschattierungen der Alb. Ich habe die Kamera nicht dabei.

Sonntagslauf

2009-02-15T11:00:00.000-08:00

Jetzt liegt wieder Schnee. Aber ich verlasse mich auf die fleissigen Mitarbeiter der Stadt, die den Neckar-Radweg schneefrei halten.

Und wirklich. Das graue Asphaltband schlängelt sich duch die weisse Schneelandschaft.
Das Band der Kommunikation. Denn überall stehen kleine paudernde Grüppchen herum. Die lokalen Spaziergänger halten bei jeder Begegnung zum kleinen Plausch. Wirklich Lustig!! Ich zähle an die 7 Grüppchen. Und wer niemanden trifft, der plaudert in sein Mobiltelefon.

Ab Bahnhof Talhausen musste ich letztes Mal aufgeben, da die Wege vereist waren, nun liegt dort eine festgefahren Schneedecke, auf der es sich schön läuft. Als mir auf dem Schnee im Schatten langsam kalt wird, drehe ich.

Mit "Bach für Drei" im Ohr hüpfe ich vergnügt durch den Schnee und träume vom Laufen in der Sahara.

Wochenendlauf

2009-01-25T10:34:00.000-08:00

Sonnenschein am Neckar

Heute laufe ich entlang des Neckars bis Talheim hinauf. Zunächst sind noch Menschenmassen unterwegs, aber nur einen km weiter hat sich das Ganze bereits verlaufen. Der gemeine Spaziergänger kehrt hier offensichtlich um.

Ungestört schlappe ich den Radweg entlang.

Ein lustige Waldarbeiter hat sich hier einen Scherz gemacht:

Ich muss auch Grinsen und dieses Grinsen bleibt mir noch eine Weile im Gesicht.

Nun entdecke ich doch noch einen einzelnen Spaziergänger. Was macht der hier? Ich kann mir nicht vorstellen, dass spazierengehen hier Spass macht. Naja, Laufen finden manche Menschen auch doof. Ich überhole ihn und er dreht sich halb zu mir um und grüsst sehr fröhlich.
Wie unterschiedlich doch die Leute hier sind. Ich freue mich noch eine ganze Weile über diesen fröhlichen Gruss.

In Talheim angekommen, kann ich mich nun noch entscheiden, ob ich den Neckar-Radweg wähle, der aber wegen seiner Schattenlage noch sehr vereist ist, oder ob ich den sonnigen Wanderweg nehme, der hat allerdings denNachteil, das er heftig ansteigt.
Ich entscheide mich für den Anstieg, immerhin ca 80 hm, den Vorteil eines anschliessenden Abstiegs im Visier.

Wieder begegnen mir zwei Spaziergänger. Bergauf, jeder eine Zigarette in der Hand. Misstrauisch beäugen wir uns gegenseitig.

Kein Gruss. Ist das die self-fullfilling prophecy?

Nächstmal Grüsse ich! Versprochen.

Natur Pur

2009-01-18T06:50:00.000-08:00

Es stürmt. Aber ich muss trotzdem los.
Goretex, Stirnband, Kamera.

Es macht mir Spass, laufenderweise die Umgebung zu erkunden. Kilometer und Zeit fliegen nur so davon.

Heute habe ich mir vorgenommen, ein Stück in die Schlichenklamm hinein zu laufen. Ich laufe in Oberndorf los, weiter bis Epfendorf, wo die Schlichem in den Neckar mündet.

Ein kalter Schneeregen fällt.

Unzählige Parkplätze befinden sich unten am Ausgang der Schlucht. Was hier wohl an einem sommerlichen Sonntag los ist? Heute jedenfalls sind nur zwei, drei kleine regenfeste Grüppchen unterwegs.

2,7 Km sind flach und asphaltiert. Dann beginnt die Klamm. Der schmale Pfad ist teilweise vereist, an Laufen ist nicht zu denken. Die zugefrorene Schlichem bietet ein tolles Bild. Es ist wunderbar still hier.

Mir wird langsam kalt, ich drehe um. Den Rest der Schlucht werde ich zu einem späteren Zeitpunkt erkunden.

Flachläufer

2009-01-16T08:33:00.000-08:00

Ich habe Knieschmerzen. Das anstrengende Laufen im Schnee war des Guten ein wenig zu viel, daher fahre ich heute mit dem Auto zum Neckar hinunter.

Ich laufe 12 km hin und zurück entlang des verschneiten Neckars. Sehr romantisch liegt er im Licht der Nachmittagssonne.

Zu meiner Überraschung und Freude ist der Neckar-Radweg von Altoberndorf bis Epfendorf perfekt geräumt.